Les cours
Le Yoga
Le Yoga est un art de vivre.
Au-delà d’une simple pratique physique, il invite à une exploration subtile du souffle, de l’énergie et de l’esprit.
À travers ses différentes formes — du Yoga doux au Yin & Yang Yoga, jusqu’à l’Ashtanga Yoga — chaque voie propose une expérience unique, mais toutes mènent vers le même espace intérieur : celui de l’unité, du recentrage et de la présence.
Yoga doux & restauratif
Un voyage vers le relâchement et la régénération profonde.
Les postures soutenues et la respiration apaisent le système nerveux, rééquilibrent le flux énergétique et favorisent la détente du corps et du mental.
Bienfaits : harmonisation du système énergétique, relâchement des tensions, apaisement émotionnel, sommeil réparateur.
Yin & Yang Yoga
Une rencontre entre intériorité et vitalité.
Le Yin agit sur les tissus profonds et la circulation énergétique subtile, tandis que le Yang réveille la force, la chaleur et la dynamique du corps. Ensemble, ils équilibrent les polarités et restaurent l’harmonie globale.
Bienfaits : équilibre des énergies yin et yang, fluidité articulaire, vitalité accrue, clarté intérieure.
Ashtanga Yoga
Une pratique structurée et vibrante, où chaque mouvement est guidé par le souffle.
L’énergie circule librement à travers une séquence précise, purifiant le corps et apaisant le mental. Dans l’intensité de l’effort naît la stabilité intérieure et l’ouverture spirituelle.
Bienfaits : renforcement et endurance, circulation énergétique renforcée, concentration, éveil de la conscience.
Quelle que soit la forme, le Yoga reste un chemin d’unification : une pratique vivante où le corps devient le temple du souffle, où l’énergie se rééquilibre, et où l’esprit retrouve sa lumière.
Chaque séance, qu’elle soit douce ou intense, est une invitation à se reconnecter à l’essentiel — à soi, à l’énergie qui nous traverse, et à la dimension spirituelle du vivant.
Le Pilates
Le Pilates est une méthode de mouvement consciente qui vise à rééquilibrer le corps dans sa globalité.
Pensée par Joseph Pilates comme un système complet d’harmonisation du corps et de l’esprit, cette pratique développe la force profonde, la mobilité, la stabilité et la fluidité du geste, tout en affinant la conscience corporelle.
Chaque séance est une exploration du mouvement juste: précis, fluide, aligné, où souffle, contrôle et concentration se rencontrent pour restaurer l’équilibre intérieur.
En Pilates, nous recherchons la maîtrise du mouvement dans la présence.
Pilates Mat (sur tapis)
Pratiqué au sol, le Pilates Mat s’appuie sur la respiration et l’engagement du centre comme points d’ancrage pour faire émerger un mouvement fluide, conscient et libérateur.
Chaque séance invite à ressentir la globalité du corps, à le renforcer, l’allonger et le mobiliser dans toutes ses dimensions, tout en relâchant les tensions et en y recréant de l’espace.
Bienfaits : fluidité du mouvement, tonification harmonieuse, allongement musculaire, relâchement des tensions, mobilité et sensation d’espace dans le corps.
Pilates Reformer (sur machine)
Sur machine, les ressorts et résistances du Reformer accompagnent le mouvement et invitent à un travail précis, profond et fluide.
Le corps se renforce et s’allonge à travers un engagement contrôlé, où la force se développe sans rigidité.
Grâce au travail excentrique, chaque mouvement crée de l’espace dans le corps tout en cultivant stabilité et légèreté.
C’est une exploration du mouvement juste , à la fois structurante et libératrice.
Bienfaits : renforcement profond, allongement musculaire, stabilité posturale, mobilité articulaire, coordination et circulation énergétique harmonieuse.
Le Pilates, qu’il soit pratiqué sur tapis ou sur machine, forme un tout cohérent.
Ensemble, ils offrent une expérience globale du mouvement qui rétablit l’unité du corps, l’équilibre entre effort et relâchement, force et fluidité.
Une pratique consciente et vivante, au service d’un corps aligné, libre et pleinement habité.
